POSITIVIDAD TÓXICA

¿Cómo?, ¿Qué?, ¿La positividad puede ser mala?, Se nos "exige" ser positivos ¿no?

La primera vez que lo escuché mi sensación fue de sorpresa, no entendía como un termino positivo podía conllevar consecuencias negativas y por eso me decidí a escribir el post.

¿Qué es la positividad tóxica?

La positividad tóxica se dió a conocer por el psicologo  Konstantin Lukin, la definió como  " un comportamiento que se refiere a mantener siempre una actitud positiva como una forma correcta de vivir".

En la actualidad y mas concretamente con la pandemia (COVID-19)  que estamos sufriendo, es muy común el mayor uso de redes sociales y en ellas podemos observar como ya de por si la gente muestra una vida idílica, feliz y positiva, la cual nos hace pensar que es una vida real o que las 24 horas del día llegan a ser así, demasiado optimista , lo cual puede ser complicado o hasta imposible y no se muestra que también hay momentos a lo largo del día en los que te sientes apático, abatido, triste...

Es la excesiva e inefectiva sobregeneralización de un estado de felicidad y optimismo en cualquier situación, dejando a un lado, reprimiendo y ocultando otra serie de sentimientos y emociones negativas a las cuales no le prestamos atención, siendo un gran error, ya que son información que ayuda a reaccionar de forma conductual y cuando la persona ignora estas emociones negativas porque las reprime, las hace menos accesibles.

¿Qué podemos hacer para evitar caer o hacer caer a alguien en esta positividad tóxica?

- Evitar frases absolutistas y sustituirlas por otras que hagan sentir a la persona que te las comunica que entendemos su situación, acercarnos a su realidad y ayudar a instaurar alternativas a sus pensamientos y/o problemas.

- Ser sincero 

- Tener expectativas que se adapten a tu realidad.

No es crucial que siempre tengamos una mentalidad optimista. Debemos aprender de todas nuestras emociones, y sobre todo y lo más importante es no imponernos el mandato de no tener derecho a sentirnos mal, en eso consiste esta positividad toxica , en sobre-exagerar la positividad de la situación y alejarnos un poco de la realidad y tomar decisiones equivocadas. Con esto no quiero decir que la positividad nos haga tomar malas decisiones pero este exceso de positividad si puede hacer que tomemos decisiones poco meditadas.

" El optimismo es la locura de insistir en que todo está bien cuando somos desgraciados "